Surfear el impulso
Alias: Surfing the urge

Cuando tengas un Desencadenante de Distracción, toma una pausa, toma cuenta de tus sensaciones como en Aplicando ACT a las distracciones, y dale 10 minutos, si en 10 minutos sigues queriendo hacer la accion, hazla. Lo importante es meditar porque queremos tomar esta accion, asegurarnos de que nuestra intencion es positiva.

From: Eyal-Indistractable